Gastronomické okénko

[rhinos]

ja teda kdyz mam fitko day tak si vecer davam doma delany hamburger s platkem slaniny a cesnekovym dipem Bratru tak 250g urcite ma
Glykemicky index me zajimal ale jen abych zjistil proc mam po testovinach stale hlad

[řidičBOB]

Já cheetuju pravidelně, resp. střídám refeed s cheetem a to v sobotu nebo v neděli.

[Honza42]

Vůbec nevím o čem mluvíš. To je nějaká nová sexuální praktika či úchylka?

[řidičBOB]

[Stepan]

A to až budu starej, budu muset tyhle věci dělat taky? Mně zatím dycky při vykyvu váhy špatným směrem stačilo přestat žrát jak debil

[HondaMan]

Stepán. Nemusíš ani čekat až budeš starej. Já jsem pořád mladej kluk a "přestat žrát jak debil" po 30 pomalu přestává fungovat. Na druhou stranu držet tuk pod 10% je vcelku ambiciozní cíl, který rozhodně majoritní společnost nepotřebuje.

[řidičBOB]

Do 30ti to stačí. Po už je potřeba občas přemýšlet, co a jak jíš a po 40 se k tomu musí přistupovat už zodpovědně, když nechceš vypadat jak pytel hoven. Samo, že když je dobrá genetika, je to velké plus.

[Stepan]

ty vole
jdu si dát nějaký nadupaný chálky k obědu, dokud můžu

[honziss]

Cely je to o pristupu, tady jsou lidi zvykly se futrovat smazenym a chlastat. Kdyz se pak dostavi depka z pohledu do zrcadla, tak to jdou ze dne na den vyresit 10k behanim, coz se vetsinou vymsti nakym zranenim, takze se na to vykaslou, zerou dal a po zbytek zivota se uz jen vymlouvaj proc jsou tlusty...

[Honza42]

Já mám hlad od okamžiku kdy jsem se narodil. Občas byly za těch skoro 60 let nějaké hezké chvíle, kdy jsem ležel přežranej k prasknutí, ale jinak furt hlad.
Mně to bez hejbání nefunguje. To bych měl už nejmíň 150kg. Bohužel ani těžká práce moc nepomáhá. To si člověk myslí, že když maká s lopatou nebo pilkou a přijde domů sedřenej, že spaluje. Jenže bez aerobního spalování alespoň hodinu - dvě to je k ničemu. Teprve rozhýbat tepy někam nahoru, to rozjede metabolismus na vyšší level. A vydrží tak spalovat klidně i dva - tři měsíce setrvačností.
Kupodivu jsem nikdy nedržel tepy v oblasti spalování tuků, ale vždycky vysoko nad. S kola jsem se vracel po dvou hodinách s průměrem 145. A při běhání to není míň. Večer se zrychtovat a dřív než přijde hlad, tak usnout. To funguje.