1.cyklo vylet...

[mager]

takze dnes 20 km, problem je, ze nevim kam jet, abych mel +- rovinu a jel na tempo. tak sem jel cyklostezkou a uz nikdy, milion zmrdu a kokotu co se jenom plantaji, to uz nikdy vice. Dal sem cca 9 km v tempu a pak sem dal 4 km brutalni stoupani, pak svist dolu a pak temparsky domu.

jinak furt mam problemy s pichanim pod zebry vpravo, holt nevim co s tim

merias si tep?

[goes]

ne, proc?

[mager]

pichanie v boku moze byt ked nemas kondicku a mas vysoky tep. ja osobne vzdy spomalim ked mam tep cez 170, to je nejakych 90% maximalneho tepu. ideal je jazdit tak 70-80%, to je na kondicku. 60-70% je na spalovanie tukov.

[Smrťák]

To je stáří

[goes]

pichanie v boku moze byt ked nemas kondicku a mas vysoky tep. ja osobne vzdy spomalim ked mam tep cez 170, to je nejakych 90% maximalneho tepu. ideal je jazdit tak 70-80%, to je na kondicku. 60-70% je na spalovanie tukov.

toto resim na spiningu, na kole to zatim neuhlidavam, bo nejsem schopen ovlivnit teren

[mager]

no tak pokial nemas kondicku, nemal by si moc chodit do kopcov. kup si hodinky co meraju tep a sleduj. do kopca ti tep brutalne stupne.

[goes]

to ja mam "pulse watch" ale mne pichava i na rovine, poprve mne pichlo dnes po cca 8 km pak sem se zastavil a vydychal a pak v kopci, ale to uz sem jel na doraz.

[mager]

http://zdravie.pravda.sk/beh-je-vyborna ... zrelax_p20

[goes]

tak ja znam ty duvody a priciny jako takove apod. holt beru to jako dan zacatecnika a ono se to zleps

[pavproch]

co tě nezabije, to tě posílí